试问，大家每天都能睡上个好觉吗？

早上起不来，晚上睡不着，相信在座很多人或多或少都在经历着如此恶性循环，日复一日之下整个人的精神状态都差了不少，整天无精打采地工作、生活，长此以往也容易对自己的身体健康造成一定的影响。

而即将到来的3.21世界睡眠日，已经是第23个年头了，更是让大家好好的审视了一番自己的入眠问题与睡眠质量。此刻微博上 #当代人想睡个好觉有多难# 的相关词条已经登上了热搜榜单，知名女明星陈乔恩更是在最新视频上直言自己曾因为打鼾上过热搜，睡眠质量不是很稳定，令许多人意识到睡眠问题前果然是人人平等的。

(资料图片仅供参考)

所以说，如何解决失眠问题、改善睡眠质量的话题一直都备受关注，像最新发布的睡眠健康数据报告就有显示咱国内近3亿失眠人群中就有着4成以上是“情绪性失眠”，压力、情感等负面情绪容易影响到正常睡眠。所以也可通过保持运动、遵循睡眠规律、告别错误睡眠习惯、营造好的睡眠环境等措施来睡个“美美的觉”，一定程度上还是能改善一下睡眠问题的。

而且，南方周末官微也发布了一则《每个人都有享受好睡眠的权利》视频，里面就有提到努力工作和好的睡眠是不冲突的。里面的主人公@张哲学ZX 为科技自媒体的创业者，8年的工作时间里遇到过各种不同的工作难题，压力大到明天只能睡5个小时左右，长期的睡眠不足也导致出现了心悸、情绪不稳定等情况。

后面通过佩戴了OPPO的智能手表来监测自己的睡眠质量，根据相关的建议来进行积极改善后，整个人的状态好了许多，睡眠质量得到了直线提升，更是认为好的睡眠质量可以提升家庭幸福感，由此认为“睡眠自由”在人生幸福度上还是相当重要的，每个人都有享受好睡眠的权利。

其实，像OPPO Watch 3系列这一类智能手表所搭载的睡眠功能，确实能起到科学助眠与改善睡眠质量的效果，这也是厂商们研究许久所得来的功能探索成功。譬如针对于常见的睡前失眠问题，OPPO Watch 3系列便带来了“助眠放松”与“助眠音乐”两种科学方式可供选择。前者是让用户在睡觉前可进行一些简单的助眠动作，通过合适的运动强度来放松自己的身心，入眠状态自然也会更加舒服一些。而且在开始入眠时，手表还能联动手机来播放一些白噪音等助眠音乐，更进一步舒缓用户的情绪，加速入眠速度。

当处于睡眠过程中，手表便会开启连续血氧和鼾症监测，记录相关的身体数据。要知道，很多人其实并不知道自己存在打鼾的情况，而且也少有了解到鼾症潜在的危害性，这种又名睡眠呼吸暂停症的状况是会严重影响睡眠质量，甚至直接造成身体缺氧，严重者可猝死，且往往会代表着身体健康出现了一定的问题，所以通过OPPO Watch 3系列的鼾症监测更能有效了解到自身情况。

而且，相信许多人夜里都会出现忽然惊醒或是需求上洗手间的情况，这时候手表也很贴心提供了轻松打开手电筒的方式，方便起身时更好地看清周边情况。需要再次入眠时，它的助眠功能也可再次帮助快速入睡，避免夜里又遇到睡眠困难的问题。

第二天醒来之际，用户便可在手机的健康APP上查看到相关的详细睡眠报告，从而了解到自己的睡眠时间、睡眠深度、呼吸频率、睡眠平均血氧以及鼾症评估情况等重要信息，从而清楚知道自己昨夜的睡眠质量如此。根据这些重要的信息，用户便可采取相关的措施来改善自身情况，进一步解决睡眠问题与提高睡眠质量。

所以说，既然如今当代人都有着或多或少的睡眠问题，那么大家自然也得正视起来，积极通过各种办法来解决问题。而像OPPO Watch 3系列所提供的睡眠功能，在睡前、睡中和睡后三个阶段中均提供着科学的辅助功能，帮助用户更好地入睡以及了解到自己的睡眠情况，进而采取有效措施来改善，确实发挥出不俗作用！

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