饭后多久可以运动夜跑_饭后多久可以运动_每日观点
2023-04-07 23:06:33来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、饭后半小时内要注意休息，静坐后不要运动，因为饭后立即运动会刺激胃肠道，导致腹痛、胃病发作，导致腹泻等。
2、饭后半小时可以适度散步，不会引起胃休克，促进食物消化。
3、饭后一小时可以进行一次轻快的慢跑，饭后将近两小时时，可以进行运动量较大的运动，如跑步、打球等。
4、饮食上也要注意，少吃辛辣刺激的东西，适当运动，提高身体免疫力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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